|
|
2000 kcal
|
Gord: 107,65g | Prot: 137,71g | Carbs: 121,28g.
Café da Manhã: Sok Pomidorowy, Krewetki, Masło, Chleb Tostowy, Ogórek (Obrany), Ser Gouda lub Edamski, Pomidory, Czerwona Papryka, Groszek Konserwowy, Kawior, Nautica Śledzik Marynarski w Zalewie Octowej, Śledzie w Śmietanie. Jantar: Wołowina, Rolnik Sałatka Szwedzka, Czerwona Papryka, Groszek Konserwowy, Ser Gouda lub Edamski, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Lanches/Outros: Snickers Snickers. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Sexo - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|