|
|
908 kcal
|
Gord: 29,63g | Prot: 51,12g | Carbs: 114,47g.
Café da Manhã: Жокей Кофе Молотый, Ашан Хлеб Рыбацкий, Икра Красная, Фишерель Семга Слабосоленая, Ашан Вишня Сушеная, Сметана 15%, Творог 5%. Almoço: Пастила, Чай с Лимоном, Растительное Масло, Сметана 15%, Помидоры, Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Лаваш. Jantar: Помидоры, Сельдерей, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Жокей Кофе Молотый, Банан, Яблоко. mais...
|
|
2056 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Massagem - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas, Cozinhar - 2 horas, Abdominal - 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AS1961
|