|
|
1735 kcal
|
Gord: 85,13g | Prot: 103,40g | Carbs: 139,21g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Ржаные, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Скумбрия Запеченная, Лента Курага без Косточки, Миндаль, Каждый День Чернослив Сушеный, Чеснок, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Слобода Майонез, Салат из Капусты и Огурца. Jantar: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Мегамарт Капуста Цветная и Брокколи в Омлете, Майонез. Lanches/Outros: Rule 1 Протеин. mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Descansar - 3 horas e 59 minutos, Dormir - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, работа за компьютером - 8 horas e 1 minuto, Musculação - 1 hora, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Anytka1987
|