Jornal de Лора961, 31 mar 19

завтрак 435/20/29/24

31.03.19
1598К/72/89/126
1598/288/801/504
126х0,44=55+89=144г ЖУК
1598-504=1094К

---

1598 kcal

Gord: 89,84g | Prot: 72,99g | Carbs: 126,73g.   Café da Manhã: Кокосовое Молоко, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Велком Грудинка Домашняя, Кофе, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Батон Нарезной. Almoço: Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Цельное Молоко, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Royal Forest Пекмез Виноградный, Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Жареная Баранина, Хлеб Бородинский. Jantar: Мандарины, Кофе с Молоком, Цельное Молоко, Сливочное Масло, Гречка Отварная. mais...

3413 kcal

Exercício: Jardinagem - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Ler - 3 horas, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...