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ура )))
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110,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Gord: 50,72g | Prot: 86,47g | Carbs: 91,96g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Приготовленная Спаржа (Свежая), Чечевица Вареная, Жареная Курица. Jantar: Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Курица, Спаржа по-Корейски. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Калян 44
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