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1556 kcal
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Gord: 36,16g | Prot: 98,50g | Carbs: 206,52g.
Café da Manhã: Banana Prata, Black Skull Mass Gainer, Vitafor Whey Protein Isolate. Almoço: Tilápia, Yoki Grão-de-Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vivenda do Camarão Moqueca de Camarão, Ovo, Cuscuz (Cozido). mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dedesse26
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