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makan malem 'pakcoy+labu siam saus tiram'
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807 kcal
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Gord: 28,93g | Prot: 44,09g | Carbs: 96,98g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tomat, Jambu Biji, Roti Gandum. Almoço: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Acar Mentimun Manis, Tongseng, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Labu Siam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Lanches/Outros: Siomay. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, peregangan pagi - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de saginamentari
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