Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2019
|
59 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Gord: 51,30g | Prot: 76,22g | Carbs: 81,90g.
Café da Manhã: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Кабачки Тушеные, Гречневая Крупа, Яичный Белок. Almoço: Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Jantar: Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Кабачки Тушеные, Миндаль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lanches/Outros: Гречневая Крупа, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Брокколи, Фасоль Стручковая, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Куриное Филе. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ladyofrain
|