|
Минимум
Днем было 63,5
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
902 kcal
|
Gord: 37,62g | Prot: 50,26g | Carbs: 91,53g.
Café da Manhã: Манная Каша на Молоке. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Рыбные Котлеты, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Котлеты из Куриной Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Добрый Сок Томатный. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Окей Котлета Рыбная, Ашан Творожный Сыр. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 33 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 47 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pobeda3112
|