|
Приемы пищи на сегодня:
1. Гранола 75гр, молоко 3.2% 100мл, изюм 10гр
2. Плов с курицей без масла ~200 гр, 1/2 помидора
3. Апельсин
4. «Ленивая овсянка» - геркулес ~45гр, teos греческий 140гр, спелый банан ~120гр
5. Печенье 40гр, арахисовая паста 40гр
6. Протеиновый батончик
|
59 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 48,39g | Prot: 76,56g | Carbs: 204,25g.
Café da Manhã: Пестравка Молоко 3,2%, Персидский Базар Изюм, Bionova Мюсли Запечённые Ягодные. Almoço: Плов с Куриной Грудкой на Оливковом Масле. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Геркулес Монастырский, Банан. Lanches/Outros: Апельсин, Любятово Печенье Лимонное, Bombbar Арахисовая Паста. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|