|
setelah 9 bulan ngga menggunakan FS, ngga olahraga dan ngga diet bb naik 6 kg. baru menggunakan 3 hari bb udah akhirnya turun 1 kg 😊. Never give up
|
1000 kcal
|
Gord: 34,79g | Prot: 45,70g | Carbs: 133,25g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Pepaya, Kopi Luwak Luwak White Coffee. Almoço: Jagung Rebus, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Jagung Rebus, Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Richeese Richeese Roll's, Nissin Lemonia. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Estudar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Pular Corda - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
|