Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
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59,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 25,65g | Prot: 79,49g | Carbs: 126,74g.
Café da Manhã: 풀무원 칡즙과 헛개나무, GNC 유청단백질, 빙그레 굿모닝우유, 동서식품 제티 초코렛맛, 홈플러스 볶음아몬드, 대두 단백질 분리, 호두, 구워 말린 무염땅콩. Almoço: 배추김치, 밥, 사골칼국수. Jantar: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, 버피테스트 100회 - 10 minutos, 벤치 덩키킥, 힙업쓰러스트 - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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