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1456 kcal
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Gord: 54,48g | Prot: 54,25g | Carbs: 193,16g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker, Edeka Bergkäse Am Stück, Schwarze Oliven, Weißbrot. Jantar: Rindfleisch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini, Schupfnudeln. Lanches/Outros: 1001 Delights Turkish Delight, Äpfel. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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