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1429 kcal
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Gord: 44,45g | Prot: 87,96g | Carbs: 172,56g.
Café da Manhã: Banana Prata, Black Skull Mass Gainer, Vitafor Whey Protein Isolate. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Coalho, Vapza Grão de Bico, Couve Manteiga Refogada. mais...
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3786 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dedesse26
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