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nimbang BB masih di angka 73..
tapi Alhmdllah lingkar perut berkurang 😁
lingkar perut dari 110 = 104
lingkar perut atas. 100 = 96
lingkar lengan masih 30 (maklum jarang olga😁)
lingkar pinggang masih 110,,cuman tulang udah agk nonjol klo lagi tidur miring (maklum badan sy tipe GEDE TULANG 😁)
Lanjut utk pr berikut'a,,ngecilin lengan😁😁
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73 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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687 kcal
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Gord: 35,71g | Prot: 40,31g | Carbs: 61,99g.
Café da Manhã: Teh Manis. Almoço: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Bayam, Labu Siam, Telur Dadar. Lanches/Outros: Apel. mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
salah nulis,,
lingkar pinggul 110 (masih)
lingkar pinggang dari 110= 107😊
26 mar 19 por membro: tukang ngemil
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semangat kak.. fokus di penampakannya aja kak daripada di timbangan, hehe.. keren loh udah berkurang ukurannya..
26 mar 19 por membro: jannahaja
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Histórico de Peso de tukang ngemil
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