Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2012
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3427 kcal
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Gord: 64,51g | Prot: 210,99g | Carbs: 502,53g.
Café da Manhã: leche light, avena, yoplait natural. Almoço: tomate, queso parmesano, puttanesca, Carne Deshebrada de Res, fusilli. Jantar: quaker, leche light, gelatina light, atun. Lanches/Outros: amino fuel, usher, rancheritos, cell tech, jugo de verduras, plátano. mais...
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3565 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, cardio - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rolomas
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