Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Gord: 52,70g | Prot: 160,59g | Carbs: 240,31g.
Café da Manhã: 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 소와나무 고칼슘치즈, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Almoço: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵. Jantar: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 탕수육, 짜장밥. Lanches/Outros: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 에너지바이탈 포도당캔디. mais...
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3180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 53 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtrv
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