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rano byl trening pupy, teraz druga runda bo troche mnie ponioslo z lodami :D jednak jak nie trzymam białka to czysta micha leci na łeb na szyję...
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1965 kcal
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Gord: 91,12g | Prot: 80,03g | Carbs: 213,62g.
Café da Manhã: KFD Premium WPC 80, Jajko, Krukam Mąka Kokosowa, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%. Almoço: Rzodkiewka, KFD Premium WPC 80, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Jantar: Rzeźnik Burger Wołowy. Lanches/Outros: Reese's Big Cup, Algida Big Milk Vanilla, Mandarynki. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Step - 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Compra do Supermercado - 25 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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