|
Jangan lupa cheat day!
Saya udah coba segala macem diet sebelumnya (maklum, ga pernah kurus dr lahir), dgn atau tanpa suplemen, obat, dokter, PT, dll. Segala usaha udah ditempuh, sampai pasrah dan mikir ga akan bisa berubah selamanya. NOOOOOO, TERNYATA SALAH!! Kalori defisit adalah jawabannya!! Tapi jangan lupa, uda fun eating sesekali, selingin cheat day 1mggu 1x (boleh 1meal-2meal maksimal), biar kita ga tertekan, ga bosen, ga merasa hdp tuh berantakan karena kita ga happy sama makanan kita. Noooooo, diet ketat itu ga bikin kamu kurus, itu bikin kamu tambah gendut!!! Karena sekalinya kamu kalap / khilaf, percaya ga berat kalian malah akan naik lebih gila dari sebelumnya?! At least itu lah pengalaman aku!! Turun 10kg, naik 20kg lebihhh, omg!!!
|
1790 kcal
|
Gord: 94,98g | Prot: 98,24g | Carbs: 96,35g.
Café da Manhã: KFC French Fries (Regular), ABC Saus Sambal , Saus Keju, KFC Dada Ayam. Jantar: Finna Sambal Pedas, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Mangga, Pancake Tawar. mais...
|
|
3923 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bagian akhirnya saya banget... 2016 pernah turun 13kg dalam 2 bulan, diet ketat. Awal 2017 bosen trus mulai makan sembarangan lagi, alhasil dalam tiga bulan lebih naik hampir 20 kg 😓
24 mar 19 por membro: ncachica
|
Iya sudah pasti kita akan "kapok" sama aturan diet kita sendiri yg terlalu ketat, wah kalau ud begitu, mau suplemen, suntikan, dokter, pt atau apapun, ga akan ada yg bs bantu kita 🤣😂 karena diri kita sendiri KAPOK
24 mar 19 por membro: heavenlyblush
|
Setuju bangeet..karena kalo udah kalap kita bakalan lupa capenya olahraga,pegel2nya abis olahraga, tapi abis kalap yg ada malah nyesel..hehe cheat meal emg penting banget buat diet..kuncinya control ur self
26 mar 19 por membro: nidyadr
|
tapi jangan lupa, cheat day itu bukan berarti kita boleh makan berlebih, tetep terukur dan tahu batas loh.
26 mar 19 por membro: salomostevanooz
|
Jgnkan inget capenya olahraga, kita bahkan lupa goal kita dr awal hahahaha memang bahaya diet nomor 1 itu adalah kejenuhan
26 mar 19 por membro: heavenlyblush
|
Setuju! Kdang cheat day suka lupa diri, disaat itulah kita harus memperjuangkan hasil kerja keras kita sejauh ini. Siasaatnya, kalo ud cheat 1 meal, dan kepengen lagi alias laper mata sm makanan lain, 1-2suap max. Mnm air putih yg byk (utk menghilangkan sisa kenikmatan dimulut) hahahaha. Lalu jgn benci diri sendiri, asal tau diri 🤣❤️. Jgn khilaf seharian, itu namanya bunuh diri hahahaha
26 mar 19 por membro: heavenlyblush
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de heavenlyblush
|