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1487 kcal
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Gord: 50,76g | Prot: 65,45g | Carbs: 190,40g.
Café da Manhã: Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Grandessa Himbeermarmelade, Kresse, Frischkäse, Pflaumen. Almoço: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Grüne Bohnen, Top Sea Tilapia Filets, Kim Salsa Sauce, Kartoffeln, Olivenöl. Jantar: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Bio Früchtemüsli, Blaubeeren. Lanches/Outros: Tic Tac Fresh Orange , Johannisbeerkuchen, Schlagsahne. mais...
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1278 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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