|
sekian lama nahan-nahan untuk gak makan nasi uduk,,akhirnya pagi ini benteng pertahanan ambrol😅 udah gitu makannya pake tahu isi + kerupuk pula😌😅 makan pagi doank udah hampir 800kalori😢😂 klo udah gini jd bingung ntr siang smpe malem mau makan apaan dengan sisa kalori 400an??😑😐 mudah-mudahan gak surplus kalori terlalu banyak hari ini😅🙏😇
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Gord: 55,95g | Prot: 53,05g | Carbs: 157,27g.
Café da Manhã: Bihun Goreng, Telur Rebus, Nasi Uduk. Jantar: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Tahu Isi. mais...
|
peso estável
|