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before....PT and weights in 45. Up to 25lbs on press and 5 lbs on all lateral raises. pkus doing bear crawls and working the sled. Not bad for 10 weeks out of surgery for rotator cuff. ROCK ON WITH YOUR BAD SELVES!
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598 kcal
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Gord: 16,55g | Prot: 62,82g | Carbs: 62,64g.
Café da Manhã: Dole Frozen Strawberries, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Bananas, RSP Truefit Lean Protein Shake. Lanches/Outros: RSP Truefit Lean Protein Shake. mais...
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 Comentários
24 mar 19 por membro: lexxi_coleman
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4 strawberries
1 cup spinach
1/3 banana
1/4 cup oats
1Tbsp Peanut butter
1 scoop Protein powder (25g)
8oz water
25 mar 19 por membro: videobiker
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