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maksi'a bgini aja,masih dg menu rumahan.. tanpa nasi dulu,,karna tadi pagi udah nyemilin nugget+tahu goreng ^:~ pepes tahu tumis labu siam+telur +/_ 265 kkal porsi'a kenyang BGT,,mskipun tanpa nasi ^_^
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954 kcal
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Gord: 31,18g | Prot: 48,11g | Carbs: 129,22g.
Café da Manhã: Ayam Nugget Rendah Lemak, Teh Manis. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pepes Tahu. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Pepes Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Pepaya, Ayam Nugget Rendah Lemak. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tukang ngemil
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