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alpukat-apel-oat-fiber crime 💕
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1111 kcal
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Gord: 45,50g | Prot: 87,65g | Carbs: 95,96g.
Café da Manhã: Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Apel, Alpukat. Almoço: Ikan Mujair Goreng, Jambu Biji, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Es Teh Tawar, Mie Ayam. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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