|
|
2155 kcal
|
Gord: 73,51g | Prot: 136,32g | Carbs: 230,77g.
Café da Manhã: Black Skull Mass Gainer, Vitafor Whey Protein Isolate. Almoço: Yoki Grão-de-Bico, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Coalho, Bisteca de Porco Grelhada, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Yoki Amendoim, Iogurte de Kefir. mais...
|
|
3451 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dedesse26
|