Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Gord: 35,13g | Prot: 152,44g | Carbs: 238,39g.
Café da Manhã: 마이프로틴 오메가3, 맛있닭 닭가슴살 핫도그, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Almoço: 맛있소 소고기볼 오리지널, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Jantar: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 찐고구마, 마이프로틴 오메가3. Lanches/Outros: 바나나, 냉동 블루베리, 풀무원 그릭요거트, 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이. mais...
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3305 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtrv
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