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1537 kcal
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Gord: 45,57g | Prot: 55,06g | Carbs: 167,67g.
Café da Manhã: 훈제 닭가슴살, 남양유업 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 오이, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 양상추 샐러드. Almoço: 떡갈비, 무생채, 김치, 당근볶음, 우엉조림, 밥. Jantar: 피망, 양상추, 청포도, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 토마토. Lanches/Outros: 타코야끼, 양배추 샐러드와 드레싱, 생맥주. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
Body Balance - 2 minutos, Kettlebell - 6 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos, Arc Trainer - 7 minutos, Descansar - 18 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de 머슬마루
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