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1853 kcal
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Gord: 54,28g | Prot: 134,10g | Carbs: 207,92g.
Café da Manhã: Black Skull Mass Gainer, Vitafor Whey Protein Isolate. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete, Yoki Grão-de-Bico. Jantar: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Tilápia, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha. Lanches/Outros: Yoki Amendoim, Iogurte de Kefir, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dedesse26
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