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1233 kcal
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Gord: 42,86g | Prot: 88,08g | Carbs: 130,11g.
Café da Manhã: 마늘구이, 당근볶음, 엑스트라 버진 올리브 오일, 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Almoço: 본죽 오징어초무침, 계란탕, 버섯볶음, 계란말이, 밥. Jantar: 초장, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마늘구이, 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근볶음, 현미잡곡밥. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Arc Trainer - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 머슬마루
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