Jornal de Bolasana, 20 mar 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019

85 kg Perdidos até agora: 21 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 março 2019:

1005 kcal

Gord: 69,96g | Prot: 68,10g | Carbs: 33,89g. Café da Manhã: Cafezinho, Café com Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Siamar Amendoim. mais...

2517 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,1 kg por Semana

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