|
otw 58 bismillah
|
593 kcal
|
Gord: 22,78g | Prot: 30,00g | Carbs: 72,83g.
Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Almoço: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kuning Telur Matang, Gado Gado. Lanches/Outros: Apel (tanpa Kulit). mais...
|
|
1658 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 14 minutos, Aeróbica - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Makan di brp kalori mbak? Aku juga skg 61kg, pengen ke 58 tapi stuck lama bgt
20 mar 19 por membro: firtifirti
|
Aku jg beberapa hari ini stuck dan kmren nimbang alhamdulillah bisa turun lagi. Sbelumnya aku defisit kalori extreme cuman 600 tp semenjak di naikin lagi antara 900-1000 jd lancar jg metabolismenya. Sebenernya 900an aja udh kenyang bgt skrng😁 dan jangan stress mbk
20 mar 19 por membro: karina kuan
|
gilaaa beda bangeettt makin cantikkk 👍👍 berapa lama kak bisa kek gtu? trus dietnya gimana yaa tips dong
20 mar 19 por membro: Narariaaaa
|
20 mar 19 por membro: Arum29
|
@arum29 pagi wajib banget sarapan biar siangnya gak bar2 bgt. Aku sarapan 2 butir telur rebus. Klo bosen bisa pake 2 pisang atau buahan2 lainnya. Siang boleh makan apa aja asal kurangin nasinya banyakin sayur sm protein. Klo ngemil palingan buah2an tp sebelum jam 6 yah hehe. Sorenya sempetin olahraga walaulun cuman 15 menit
20 mar 19 por membro: karina kuan
|
@ndhkrnds sekarang jalan 10 minggu. pagi wajib banget sarapan biar siangnya gak bar2 bgt. Aku sarapan 2 butir telur rebus. Klo bosen bisa pake 2 pisang atau buahan2 lainnya. Siang boleh makan apa aja asal kurangin nasinya banyakin sayur sm protein. Klo ngemil palingan buah2an tp sebelum jam 6 yah hehe. Sorenya sempetin olahraga walaulun cuman 15 menit
20 mar 19 por membro: karina kuan
|
selamat kaakk.. jadi cantik 😍😍
20 mar 19 por membro: bosen gemuk
|
20 mar 19 por membro: azizahkk
|
20 mar 19 por membro: debyyudas
|
jd terlihat fresh..mantapp
22 mar 19 por membro: ayosehat45
|
sarapan paginya iti cuman 2 telur rebus yah??
22 mar 19 por membro: shadesblue
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karina kuan
|