Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Gord: 63,83g | Prot: 170,41g | Carbs: 293,52g.
Café da Manhã: 海福盛 藤椒牛肉面, ALLMAX 蛋白粉, 苹果, 煮鸡蛋. Almoço: 清蒸鸡胸肉, 炒青菜, 米饭. Jantar: 鸽子, 炒花菜, 炒青菜, 米饭. Lanches/Outros: Muscle Pharm 蛋白棒, Muscle Pharm 蛋白棒, ALLMAX 蛋白粉, 雀巢 脆谷乐. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de F4zman
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