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перекус после тренировки
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1446 kcal
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Gord: 46,28g | Prot: 130,09g | Carbs: 124,25g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, EPICA Йогурт 3,6%, Творог 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья. Almoço: Плов, Суп Мисо. Jantar: Филе Индейки. Lanches/Outros: Козий Сыр (Твердый), Вкус Мая Хлебцы, Грецкие Орехи, EPICA Йогурт 3,6%, Творог 5%. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 31 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de Gilli20
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