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sarapan cepat, oat meal 35g + 1sendok olive oil
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2037 kcal
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Gord: 77,63g | Prot: 177,72g | Carbs: 162,59g.
Café da Manhã: Extra Virgin Olive Oil, Quaker Instant Oatmeal, Avocado, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Almoço: Shrimp, Egg White, Boiled Egg, Brown Rice. Jantar: Papaya, Fried Egg, Cooked Fish, Brown Rice. Lanches/Outros: Egg White, Shrimp, Brown Rice, Boiled Ripe Banana, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Boiled Ripe Banana. mais...
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