Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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60,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Gord: 61,02g | Prot: 107,74g | Carbs: 169,15g.
Café da Manhã: GNC 유청단백질, 빙그레 굿모닝우유, 동서식품 제티 초코렛맛, 홈플러스 볶음아몬드, 대두 단백질 분리, 호두, 구워 말린 무염땅콩, 풀무원 칡즙과 헛개나무. Almoço: 부산우유 푸른초원 자연우유, 바나나, 삶은 계란, 야미꼬 오리지널 훈제닭가슴살. Jantar: 돼지고기김치볶음, 시금치된장국, 잡곡밥. Lanches/Outros: 롯데 롯데샌드, 귤, 방울 토마토. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
버피테스트 200회 - 20 minutos, (풀업, 푸시업, 행잉레그레이즈) X 7set - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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