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1133 kcal
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Gord: 33,35g | Prot: 36,59g | Carbs: 170,84g.
Café da Manhã: Banane, Kresse, Aldi Kräuterquark, Aldi Baguettebrötchen . Almoço: Aldi Baguettebrötchen , Gemischte Blattsalate. Jantar: Olivenöl, Aldi Baguettebrötchen , Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Butterkeks, Alnatura Vollmilch Schokolade, Cornetto Classico (60g). mais...
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1422 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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