Jornal de Cometnaya, 16 mar 19

Завтрак на ~370 ккал: овсянка на воде с каплей молока, маком, кешью и сахзамом + хлеб с творожным сыром и пастромой из курицы + травяной чай

---

2233 kcal

Gord: 69,26g | Prot: 100,28g | Carbs: 298,55g.   Café da Manhã: Сыр Маасдам, Помидоры, Банан, Ол Лайт Батончик Шоколад Кокос, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Орехи Кешью, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Hochland Твороженный Сыр, Каравай Кубани Хлеб Кубанская Лоза, Травяной Чай, Мак, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Картошка Вареная, Лук-Порей, Филе Индейки, Каравай Кубани Хлеб Кубанская Лоза. Lanches/Outros: Растительное Масло, Манная Крупа, Белая Мука, Мёд. mais...

40 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...