Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 43,61g | Prot: 139,70g | Carbs: 134,80g.
Café da Manhã: Скворцово Сосиски Ганноверские, Ашан Сыр Диетический 9%, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Almoço: Замороженная Клубника, Замороженная Малина, Джанкойское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 1,5%. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Сладкий Лук, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Lanches/Outros: Печеное Яблоко, Киви, Апельсин. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fuksiya1988
|