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sehat, enak, tidak menyiksa. total 490 kkal
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1360 kcal
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Gord: 36,38g | Prot: 125,02g | Carbs: 136,17g.
Café da Manhã: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Putih Telur Matang. Almoço: Wortel Dimasak, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Telur Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kangkung, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lanches/Outros: Pepaya, Aqua Air Mineral. mais...
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