Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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81,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 74,59g | Prot: 99,84g | Carbs: 107,39g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Opti-Men, Мёд, Творог 5%, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Маасдам. Almoço: Optimum Nutrition Opti-Men, Бахетле Фасоль Жареная с Шампиньонами, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Изюм, Орехи Кешью, Epica Йогурт Ананас, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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