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732 kcal
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Gord: 16,33g | Prot: 82,81g | Carbs: 59,35g.
Café da Manhã: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Canela, Ekono Avena en Hojuelas , Café, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Almoço: Mostaza Amarilla, Tapioka Yogurt sin Azúcar, Manzana Verde, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Lanches/Outros: Mantequilla de Maní, Gel'hada Gelatina Light. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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