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tomorrow I have hernia surgery. no basketball and weight lifting for 3 to 6 weeks. I predict that initially I will lose some weight (muscle) and then probably gain some fat.
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85,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 91,24g | Prot: 108,34g | Carbs: 62,80g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Maranatha All Natural Coconut Butter, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Lanches/Outros: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 2 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de twookie
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