Jornal de nikenkusumawardani_, 13 mar 19

Bikin ayam bakar + pecel gini kalorinya cuman 487kal 😊😊 (but idk, memang bener segitu atau ga kalorinya)
Skip ubi2n dulu, krn pengen banget makan pecel, dan ternyata kebutuhan karbonya udh terpenuhi dari sayurn dan bumbu pecelnya 😊

---

1334 kcal

Gord: 61,45g | Prot: 59,76g | Carbs: 147,35g.   Café da Manhã: Pepaya, Belimbing, Cimory Yogurt Mixed Berry. Almoço: Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sinti Bumbu Pecel, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Alpukat, Tahu Goreng, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lanches/Outros: Martabak Telur. mais...

1433 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...