Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
|
74 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 38,55g | Prot: 97,01g | Carbs: 128,92g.
Café da Manhã: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Teh Manis. Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Garam, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Telur Gulung tanpa Daging, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Pepaya. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tukang ngemil
|