Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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68,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 63,29g | Prot: 72,44g | Carbs: 112,61g.
Café da Manhã: Tahu Isi, Tahu Goreng, Telur Rebus, L-Men 2Go, Nescafe Classic. Almoço: Kopi Luwak White Koffie, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Selada Kol, Sinti Bumbu Pecel. Jantar: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Blue Band Margarin, Selada Kol, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak . Lanches/Outros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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