Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Gord: 57,82g | Prot: 136,38g | Carbs: 147,93g.
Café da Manhã: 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 水煮蛋, 義美 義美無糖黑豆奶, 黑咖啡, 義美 義美全脂鮮乳. Almoço: 鯖魚, 豆包, 滷蛋, 豆干, 炒青椒. Jantar: 鹽酥雞, 吳郭魚, 新鮮豬肉香腸, 炒高麗菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Lanches/Outros: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）, 全麥土司. mais...
|
|
1810 kcal
|
Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuo19750926
|