Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3422 kcal
|
Gord: 159,78g | Prot: 145,13g | Carbs: 354,90g.
Café da Manhã: Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Банан, Гармония Сметана 20%, Обычные Блины. Almoço: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Жареное Яйцо. Jantar: Кефир 1%, Золотой Изюм (без Косточек), Черемушки Медовик Торт, Чай Несладкий, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. mais...
|
|
3067 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|