SEMANGAT.. masih j
SEMANGAT. target masih jauh 😁😊
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Gord: 33,45g | Prot: 34,66g | Carbs: 152,58g.
Café da Manhã: Teh Manis. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Kubis, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mustika Ratu Slimming Tea. Lanches/Outros: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Apel (tanpa Kulit), Tahu Goreng. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tukang ngemil
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