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870 kcal
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Gord: 25,28g | Prot: 83,13g | Carbs: 79,46g.
Café da Manhã: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, PAN Harina Integral. Almoço: Kraft Queso Parmesano , Calabacín, Cebollas, Tomates Rojos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Jantar: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Lanches/Outros: Manzana Verde, Piña, Mantequilla de Maní. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 25 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elenakerl
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