Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2396 kcal
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Gord: 75,17g | Prot: 185,18g | Carbs: 273,06g.
Café da Manhã: Muscle Pharm 蛋白棒, 爱氏晨曦 全脂牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮鸡蛋. Almoço: 鱼籽, 植物油, 清蒸鸡胸肉, 炒青菜, 米饭. Jantar: Subway 6寸香烤鸡排 Roasted Chicken. Lanches/Outros: 西瓜, Subway 6寸香烤鸡排 Roasted Chicken, 香辣牛肉, DYMATIZE 蛋白粉（布朗尼巧克力口味）, Muscle Pharm 蛋白棒. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de F4zman
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